Gezondheid en stress in balans

Yvonne, kun je ons iets vertellen over jouw achtergrond en hoe je bij dit onderwerp betrokken bent geraakt?

Ja, natuurlijk! Mijn passie voor gezondheid begon al vroeg. Ik heb altijd al interesse gehad in hoe lichaam en geest samenwerken. Door mijn ervaring als ondernemer en spreker zag ik steeds vaker hoe stress een grote rol speelt in het dagelijks leven van mensen. Dat heeft me ertoe aangezet om me verder te verdiepen in stressmanagement en gezonde leefstijlkeuzes.

Waarom is stress zo’n belangrijk thema in onze samenleving?

Stress is tegenwoordig bijna een standaard onderdeel van het leven geworden. We hebben steeds meer verantwoordelijkheden, zowel op het werk als privé. Dat kan leiden tot chronische stress, wat een enorme impact heeft op onze gezondheid. Denk aan slaapproblemen, burn-out, en zelfs fysieke klachten. Het is cruciaal dat we leren hoe we stress kunnen herkennen en ermee om kunnen gaan.

Wat zijn volgens jou de grootste misverstanden over stress en gezondheid?

Een van de grootste misverstanden is dat stress altijd slecht is. Dat is niet waar. Een bepaalde mate van stress kan juist motiverend werken. Het probleem ontstaat wanneer stress chronisch wordt en we geen momenten van ontspanning inbouwen. Een ander misverstand is dat gezondheid puur draait om voeding en beweging. Natuurlijk zijn die belangrijk, maar ook mentale gezondheid, sociale connecties en slaap spelen een grote rol.

Hoe kunnen mensen hun stress beter beheersen?

Het begint allemaal met bewustwording. Veel mensen realiseren zich niet eens hoe gestrest ze eigenlijk zijn. Door dagelijks even stil te staan bij hoe je je voelt, kun je sneller ingrijpen. Daarnaast zijn ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en beweging enorm effectief. Wat voor mij persoonlijk goed werkt, is het stellen van duidelijke grenzen en het inplannen van rustmomenten.

Je richt je ook op ondernemers en professionals. Wat zijn de grootste uitdagingen voor deze groep?

Ondernemers en professionals hebben vaak een hoge werkdruk en zijn geneigd om zichzelf weg te cijferen. Ze blijven doorgaan zonder voldoende rust te nemen. Dit kan op lange termijn serieuze gevolgen hebben, zoals burn-out en verminderde productiviteit. Het is essentieel om bewust tijd vrij te maken voor ontspanning en gezond te leven. Kleine veranderingen, zoals vaker pauzeren, bewegen en prioriteiten stellen, maken al een groot verschil.

Heb je een praktisch advies dat mensen direct kunnen toepassen?

Zeker! Begin je dag met een rustige ochtendroutine. In plaats van meteen je telefoon te pakken en je mail te checken, neem een moment om bewust adem te halen, een glas water te drinken en een korte wandeling te maken. Dit helpt om de dag met meer rust en focus te beginnen.

Tot slot, wat hoop je dat mensen meenemen uit jouw lezingen en trainingen?

Mijn doel is om mensen inzicht te geven in hun eigen gezondheid en stressniveaus, zodat ze betere keuzes kunnen maken. Ik wil laten zien dat kleine aanpassingen een groot effect kunnen hebben. Het is nooit te laat om te beginnen met een gezondere levensstijl en meer balans in je leven te brengen.

Wil je meer weten over hoe je beter met stress kunt omgaan en je gezondheid kunt verbeteren? Neem dan een kijkje op de website van Athenas en ontdek hoe Yvonne je kan inspireren met haar lezingen en trainingen.